呵呵。就是老版《眼保健操》！你想起你的童年了吗？你每天还有坚持做操吗？





上面这四张图估计还有朋友很熟悉。呵呵！
下面是做好眼保健操的正确图解：



第一节，揉天应穴：该穴位置在眼眶内上角，即眉头与内眼角之间的眶角处。按揉时以左右大拇指(指腹)按天应穴，其他四指散开弯曲如弓状，支撑在前额上。每旋转一圈为一拍，可做四个八拍或八个八拍，每八拍换一次旋转方向。

第二节，挤按睛明穴：该穴位置在双眼内眼角的鼻根(稍靠鼻梁)处。按揉时一肘支撑在另一平放于桌面上的手背处，以右或左手大拇指与食指末端分别按两侧的睛明穴，先向下按，后向上挤，一按一挤为一拍，可做四个八拍或八个八拍。

第三节，按揉四白穴：两手食指和中指并拢伸直，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴。以双手食指指腹分别在四白穴上按揉。旋转按揉一圈为一拍，每过一个八拍就改变一次旋转方向。

第四节，轮刮眼眶：双肘支撑在桌面上，两手四指弯曲(如握空拳状)，以左右大拇指(指腹)按住左右太阳穴，然后用弯曲的左右食指第二节(中节)内侧面分别轮刮眼眶。上面从眉头开始至眉梢为止，下面从内眼角起到外眼角为止，先上后下，先内后外。



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可别忘了红心支持一下兄弟哦！！

[ 本帖最后由 rmjy 于 2008-3-28 21:25 编辑 ]

哈哈,为革命保护视力...
太熟悉了
原来小学时候上午第二节下课的时候就先做眼保健操
然后是全校都集中到操场做广播体操
第6套广播体操,第一节,伸展运动...

青葱岁月,学生时代,70年代的时光又到回来了,
                   学生时代的经典重现,LZ你太有才了,感谢你让70年代
的我又怀念一次,谢谢!

我不是70后的，哈哈
不过好久没做过眼保健操了
怀恋小时候上学的日子啊

以前上学的时候老是觉得做眼保健操很麻烦，现在视力下降才觉得国家还是为了我们好啊，可惜国家宣传的不到位。

怀念加感动,我也是70后,73年的,这首音乐伴随了我的整个学生时代,谢谢楼主,红心送上

点点滴滴，如被点“穴”，随着“操”声，涌上心头。。。。。。

红心送上了，牛啊，这也能找到，做了进10年的操，还是个近视眼。

好久没有听到这个声音了,现在还是那么熟悉.

这个好,让我回想起以前的学校时代,一下就过去十几年前了!