见图' y+ ^( |9 h. y% t: k3 h) w
/ r/ o* t0 p! Y( E
, Q( E. W0 y  k! M
有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。
! `" R% U0 t3 P( R; C& H7 t5 p! B) A$ D) L  k  z& U
　　材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚 3 D+ U7 ?' e/ y9 q6 Q" |
( G3 h/ p, `; d7 y* G2 T
　　做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。 8 s( q) `8 }- v1 Q* `

% Q) G3 e3 R- S' o6 F4 M9 b　　(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)
, S# d: s: }  b: F& W
- t. Y' x0 z! P; f$ @1 @' [　　食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。 4 c! j) S9 ]9 M4 e7 v
/ \1 Z1 u+ z* z9 |1 q
　　温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的 ) N7 p+ [. h, t) e- k, g

3 P/ D0 |& W( r　　注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。 4 z3 V* R5 ~3 f' A0 H% d& I; x& C( x

) A7 p3 Q% R. _! W+ z3 M# _* ]　　原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
3 U# ?6 s& o- n0 H
2 Y% P: y4 q& `! C3 @　　其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！
/ Z" X6 g4 p' Y* |* }; E& I: O* ]( O: M8 n* C7 Z% Z; W$ h
　　为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排： * j% \/ X: E' k) S3 u# d( [
- t1 S' V% l0 X* v- b! ^" A
　　首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。: x1 `( L) f3 O, X8 q* l

. ?" M! g/ a8 T! Q　　其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。2 I* S4 I+ q3 W& U5 e
( B' d* A4 Q  y2 @# t) c# `" l
　　最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
9 l, I0 }9 k5 t5 o* u& W. K6 x8 D  K5 H* u: [. P% [
　　就这样，有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！
. g7 O2 u+ w3 G, }- E% [, I8 O5 j4 N* i' R
　　最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。
# p4 Z7 a* {; i5 x6 b2 [- e. s3 W- \5 ^: y/ x- Z
其他还有：
: P1 t( n4 z' U  [; E6 w《1》
* W" k0 y. l7 v# M0 X/ d- _" F  T! Q$ p) k9 W
减肥粥：3 A0 N- \3 N5 A% W: Z8 @' Z
赤小豆30克，粳米50克。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。每日2次，作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。
: o+ U9 j5 C0 }$ Z; c; c7 i% `) n《2》; h6 {6 l5 k7 I
* L$ Z/ h4 H6 A/ M
燕麦片粥： ; J9 j' L" `' B- ^1 B$ Y
燕麦片50克。将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。每日一次，早餐服用。具有降脂、减肥作用，适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。
& q* u' ], D, B, k" ]

我汗，这些MM们为了瘦身，连饭都不吃了，到最后都成营养不良了。

中午还是要吃饭的吧,不然胃也受不了呀,减肥一定要小心,身体是革命的本钱,没有什么比身体更重要了,然后是美.

看此帖后，我认为减肥的功效，并不是这点心，而是节食。

学到了，我会试试看的，其实就是吃些低热量的东西和高纤维，促进体内排毒和低热量摄取

不错的 既可以达到减肥的目的 东西也不是很难吃

不看广告
( }/ Q" Y  t/ m! q
- B- a; C+ l! V. T看看疗效，我当一试！这些现在都叫做健康食品咯。

急问：山楂是新鲜的山楂还是山楂干（就是中药的那种）？？？？还有大枣就是红枣吗？？？？就知道的高手们告知！！！先谢啦！！

非常及时,我正在为减不了而苦恼呢,我看还不错,我已经转载到我的空间了让更多的朋友能看到.谢谢楼主.

这里所说的山楂就是普通的山楂了,不要用山楂干,新鲜的山楂富有更多维生素.
  R, k4 S  ?- V( z  S9 t0 [. Z你可以把它切成片或小块都行.
' W! b- ?1 a. o7 X大枣就是普通的红枣了,这个可是大补的东西.
- n+ h4 ]  F2 T3 h$ o5 [, x+ D9 H$ z8 _我会想法再找更多减肥饮食给大家的,请多多支持,
5 y# ?+ ^4 j2 C9 ~; X如果满意请献出你的红心,送上一颗红心大家双方都会受益的谢谢.