一、  壮阳，中医名词，指通过饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的，男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现。壮阳不同早泄、阳痿等，并非男性的性功能障碍，目前这方面存在有误区，应正确对待。壮阳只需加强运动，合理膳食，以及健康的生活方式更为重要。中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。

     二、怎样壮阳：
      1、适度运动
保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。
2、增强自信心
权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。
3、戒绝烟酒
阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就会受伤，小弟弟就不能够站卫兵了。
4、定期体检
与医师密切合作，很多药品会让那话儿软趴趴，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。
5、均衡营养
六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。
6、增强体力食品
腰果、全麦面包、鸡蛋、豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品唷!

[ 本帖最后由 梦珂 于 2014-6-15 09:54 编辑 ]

虽然很简短，但是很精练，每条都是指针名言，不过最后一条对于我等屌丝来说成本太高了

噢，说得大而皇之的东西，不过感觉还是有道理啊

介绍的还是不错的 精练！那话 一直都是男人们关注的焦点，性福与否的关键 都是从小做起 需要坚持的事情，大家共同努力

心态也要放好。毕竟再好的枪有时也会需要休息的

写得好，更有信心了，一定要好好保养，吃上面说的这些东东。

写的方向太大了,这个不仅壮阳,而且还是是身体健康的方法.

不过什么方法，身体好才是最根本的。锻炼身体是王道啊

兄弟这个是百度来的，我还以为是你自己自己测试总结的呢！

性福从娃娃抓起，合理膳食，持久运动都能改善！