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& T/ ?) d) T/ s难度:配菜(中级) 时间:30-45分钟
1 u8 w1 y7 b( p3 j! R) `主料
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鸡腿3只 芒果肉200克
1 m8 b- t$ \4 W8 c9 |8 V! X( |% e姜丝若干 红辣椒1个
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芹菜1根
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辅料
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4 [ O/ Q. ~$ |0 Y9 X) Y盐少许 生抽1汤匙
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白糖1/4汤匙 料酒1/3汤匙
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生粉1/4汤匙
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1. 3个鸡腿斩件,用盐,生抽,白糖,生粉,料酒,姜丝腌20分钟;
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2. 芒果切丁,芹菜切菱形片,红椒切斜片;
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1 n2 ?0 N& |- \3. 热油锅,捞起鸡腿肉进锅,中火煎至金黄;
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4. 翻面,继续用中火把另一面也煎至金黄;
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5. 倒进刚才腌过的酱汁,加入没过材料1/3的水,中小火10分钟;
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0 W, ~" W Y+ N) C1 \' Y6. 锅里汁将要收干时,放进芹菜,翻炒几下;
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7. 芹菜炒至变色以后,放进芒果丁和红椒片,翻炒均匀就可以装碟;
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8. 芒果与鸡肉的味道结合在一起,很美味;
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9. 拌饭酱汁到饭里,饭也美味。
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小贴士
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1:芒果不要太早进锅,在关火前倒进去,和鸡肉翻炒均匀就好了;
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) a8 S. W% ^; F6 p4 G2:我们家里不吃辣,红辣椒只是装饰用;
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. {0 G7 I4 C+ O6 A" R3:用水果入菜,调味以清淡为主,不主张放过多的调味料。