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      进入天干气躁的秋季，多喝点汤汁或米粥有益肠胃的健康和皮肤的滋润。
; J& s# P. O3 [9 h+ Z& W5 `) t      粥的种类太多了，米粥，菜粥，各种面粥。记忆里喝的最多的是棒子面粥，小时候没少喝这货。主要是那时候家里条件不好，棒子面是每天的饮食主力：棒子面窝头、棒子面饼子、棒子面粥。那时候棒子面粥喝的是够够的，现在想起来都感觉嗓子里剌得慌。不喜欢喝白米粥，感觉喝这玩意像是和尚尼姑的饭食。用肉类，蔬菜来煮米粥应该是很美味的。5 l! p+ B# A9 h2 s6 w' s' A

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- @% H( _4 @7 v5 |7 o5 I( x. D      栗子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。而且含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，常食可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。
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( {/ C- y4 K! L# o[材料]：粥底、熟鸡胸肉、栗子、精盐
' k. M  E# B" t% l1 `- X- ?, Q+ ~3 l[过程]：/ }: j5 ]! V1 m. u- s! Z/ c  Y/ ]
1、栗子用刀在顶部切十字口，栗子煮熟后剥皮。7 y  c; ]+ D: O9 ]* X: b
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2、鸡胸肉煮熟后撕成细丝。  q6 R7 I- z5 T- p4 ]6 Y$ C

" M9 H6 R7 \; Z3、砂锅里倒入适量粥底倒入栗子，煮开后改小火炖制20分钟。
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4、关火，撒入鸡肉丝（少许精盐），搅匀即可。
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其实自家里煮粥可用的食材很多，蔬菜、肉蛋都可以用来煮粥。随心所欲，美味无限！
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5、生栗子洗净后在栗子顶部切十字口，下锅煮5分钟（煮过的栗子要一直放在水里）这样栗子的内皮才好剥。

这个很新奇啊。看样也不难，营养也丰富。不错。有机会试试。

这个很新奇啊。看样也不难，营养也丰富。不错。有机会试试。

这图片弄的真漂亮啊。不知道能不能做出这样好看的呢

图片很好，搭配起来令人赏心悦目，黄色的栗子，白色的鸡肉，不错不错，很淡雅

我是北方人啊，不是很喜欢咸口的粥，但是看着楼主做的就是很有食欲

感覺上栗子好像跟粥有一點不太配
0 p  [) @& T) Z& X+ I! F; \9 ?但蠻新奇可以一試

一看就知道做出来肯定好吃，同时还非常的补。