中国有句古话，勤奋出天才。这古老的东方格言同样适用在科比等人身上。成功绝非只源自于超强的天赋，在联盟历史上有许多拥有顶级天赋却无法取得成功的球员，这样的例子一抓一大把，近些年最悲剧的就当属麦蒂，空有一身天赋却态度不端正，导致如今沦为三流球员，而同期的科比，加内特等人却长盛不衰，更是证明了平日的刻苦训练到底有多重要。美媒体日前评选了现役联盟十大最勤奋球员，科比高居榜首——
科比被认为是NBA里最勤奋的球员，他给自己制定的训练计划，比任何一个人都要长，练得比任何一个人都刻苦。当你晚上11点看到他离开球馆，第二天凌晨4点又看到他出现在训练场上，你就会明白，我们眼前的科比是如何“炼”成的了。
科比为什么能成功？34岁的他为什么依旧得分如探囊取物？除了天赋，“地狱”式的训练就是他成功的诀窍。科比的秘籍既简单，也复杂，那就是“6-6-6”训练方法。
每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。比赛期间，科比和队友一起参加湖人的球队训练，当暑假期间，其余球员进行各种休闲活动的时候，科比却风雨无阻进行“6-6-6”课程。多年来，只有因为“性侵犯案件”爆发以及日后出庭受审的时间内，科比出现过短暂的训练中断，其余时间全都在训练馆中度过。
他的训练理论很简单：按照计划塑造个人形体、力量、技术等各个方面，用超出常人的毅力换取球场上的霸权。科比训练的刻苦程度，在现役球员中非常罕见。
当年的乔丹，为了练习手感曾有过每天投篮2000次的经历，但就整体强度来说，那也只是科比的平均水平。
尽力算是科比的绝技之一。他永远都想把其他球员比下去。猛龙主帅曾亲眼见证过科比夏天为备战奥运会而努力，科比的训练让他看“呆”了。“就投篮的重复次数来说，我一直以为纳什是我见过的最勤劳的球员，直到我在去年夏天看到了科比……”
并非所有人都喜欢休息，巨星勒布朗-詹姆斯就是个例外，因为“小皇帝”是一个地地道道的训练狂，他讨厌没有篮球的日子。
很多球队因为球员太懒惰而抓狂，但有的球队会因为球员太勤奋而犯愁，之前的骑士队就有这样幸福的烦恼，詹姆斯太爱打球了，他甚至不知道自己需要休息，可即便是如小皇帝这般的超人也不能没有休息，球队这时候只能出面强制了：训练营之前禁止詹姆斯再进篮球馆。
从骑士转到了热火以后，詹姆斯依旧保持高强度的训练量，并且使自己的身体变得更加强壮，这也是詹姆斯很少受伤的重要原因。
今年的休赛期詹姆斯再次与杜兰特相约一起训练，每天训练两次，内容相当丰富有常规的篮球训练，还有各种各样的力量以及体能练习，强度极大堪称对身体极限的挑战，詹姆斯和杜兰特将这样的特训称为“地狱周”，辛苦程度可见一斑。
杜兰特加盟NBA的第一个赛季场均就能砍下20.3分，而且三分球命中率高达43%，这与他刻苦训练永不满足的训练态度有关。
更重要的是，杜兰特永不知足，无论什么时候都想变得更好。“我希望增加一些体重，也许刚开始是10磅左右，然后在此基础上有所提高，”杜兰特说，“我希望自己变得更加优秀，帮助球队获得更多胜利。”?每年夏天坚持训练无论是以菜鸟身份刚刚进入联盟，还是成为有史以来最年轻的得分王，杜兰特从来没有放松对自己的要求。
“我知道我需要变得更壮、更快、更灵活，现在我已经肯定能推起185磅的杠铃”杜兰特说，“我们每天训练都很努力，无论是在力量房还是在球场上都是如此。”?经过一段时间的训练，杜兰特在肌肉力量和平衡性方面都有明显提高，这让他变得更加强大。
以前，杜兰特总要召集雷霆队友与自己一起训练。今年出现停摆，球员无法使用球队的训练设施、器材，但这并没有难倒杜兰特，他到前队友贾斯丁·梅森的地盘上照样挥汗如雨，还飞到美国各地参加各种比赛，借此保持身体状态。
现在NBA流行什么风？毫无疑问就是“林旋风”，这位华人小个子席卷整个NBA，上个赛季他让科比认识了他，昨天，他跟帕克对彪得到最高38分。但世界上并不存在轻易的一夜成名，背后却是长期的苦练和坚持。在林书豪还是无名小卒的时候就坚持每天保持高强度的训练，一天三练从不落下。
NBA停摆期间，林书豪曾在CBA东莞队训练和参赛，去年9月底代表东莞队出战亚俱杯4场比赛，并当选MVP。东莞俱乐部负责人王珏称，林书豪训练之刻苦堪称CBA本土球员的榜样，“林书豪给我最深的印象是他太热爱篮球了，而且很有职业精神。他第一天跟全队合练时，在分组对抗训练中拼抢特别积极，险些弄伤自己。”
凯文·加内特刻苦训练，只为新赛季能有突破。不要忘记，他已经36岁，这位昔日“狼王”依旧保留着狼性，训练场上他不会输给任何一位小将。
他每天早上7点就开始训练，“我喜欢我是每天在训练场上留下足迹的第一个人。”加内特说。
30岁的韦德要让自己从“闪电侠”变成“钢铁侠”，因为他还想得到更多的总冠军。据韦德自己透露，经过一个夏天的训练后，他的脂肪含量从上赛季的4.8%下降到了如今的3.5%。
韦德训练的方式是：从脖子到脚趾，身上练到没有一处地方不疼为止。
巴蒂尔的球风朴实无华，但他却被冠以“总统”称号，因为他总是能够为周围的人带来精神上的鼓舞。巴蒂尔住在密歇根期间，几乎每天都背着重物在附近的山路上跑步往返，巨石和原木成了他最好的训练工具。即使上赛季刚刚动过大手术，又在季后赛拼尽全力的老兵会这么玩命训练。巴蒂尔曾自嘲过：“我的训练有一点儿洛奇训练的风格。”
TNT曾经采访过巴蒂尔的家庭，他的父亲就谈到过巴蒂尔小时候的篮球生活。“他总是早上六点和晚上六点就在车库前的空地上运球，”巴蒂尔的父亲说，“以至于有段时间邻居问我你们家小孩是不是有什么问题啊，老是那么早起来在那拍皮球。”
邓肯不善言辞，但他的一举一动都被别人看在眼里，在训练场上他总是默默地为队友做着表率作用，吉诺比利说：每天邓肯总是第一个来，最后一个走。
勒夫高中时的训练师福赛特曾评价道：勒夫异常勤奋，总会比其他人早一个小时到球馆训练。并且勒夫会把空闲时间全部用来进行各种训练，他甚至尝试过在开车时打开车门，通过一只手开车一只手运球来练习运球手感。
不仅是积极训练，勒夫还通过控制饮食来改变自己的肌肉结构。为此，他专门聘请了一名私人厨师为其保证一日三餐的健康科学。勒夫的主食为大量的农产品和蛋白质，很少吃甜食和小吃，而饮料勒夫更是一滴都不沾。
雷-阿伦现在已经37岁了，作为可能是联盟中身体素质最好的老将，他在保持方面有什么秘籍？“跑步，长跑，因为我是一位长跑爱好者。”雷-阿伦说，“我喜欢跑步，有时候我会跑上13公里。对于一名长跑运动员来说，这并不算多，但是我喜欢做一些跟踪训练，比如在长跑的过程中进行一些冲刺跑，我只是希望能够尽量保持我的耐力。”
每当比赛日，雷阿伦这位勤奋的射手总会提前两个小时就开始了投篮训练，保持他一贯的刻苦作风。
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