材料：海带，肉片，盐，胡椒，色拉油，酱油，味醂，料理酒，砂糖，芝麻
+ L3 w3 B9 `& A& z2 [; v' \1 I4 @! D7 {' d
照烧海带肉卷做法% |% i  g% Q5 }) l  v6 ]: D
1，将海带用水冲洗干净后浸泡30分钟左右。
- E6 b+ t, v6 ?7 Y/ a( M2，将水分擂干后用厨房用纸擦干后备用。2 H& c/ Z2 y6 D

" {3 M6 s0 o/ g3，将肉片上面撒上盐，胡椒后卷起。
( K4 N7 t4 N8 h4，然后平底锅加热后，放色拉油后放肉卷。' l. v& v$ M& C" j
5，将肉卷儿两面煎至今金黄后，加入砂糖，酱油，料酒，味醂。3 Y7 i; k+ h" B; G

% Z) R/ h9 T1 d# V6，小火焖5分钟后撒上芝麻即可停火装盘。- W: ^1 N! p8 h' @

海带天天吃，原来还有这种吃法，最近只能吃比较保养的食物，太悲剧了

海带+肉片是不错的烧法，是家常的常用菜，既方便又营养

呃，似乎我之前也问过
$ i2 R( U# V8 V  S( H. ]$ g, s什么叫照烧啊1 O8 Q. E8 B7 g! l+ _0 E, z0 s5 O
至于肉卷，我更喜欢卷金针菇

我经常将海带包裹肉馅来吃,肉在外面还没试过

老婆说这个超有食欲,我一定要学会这个海带肉卷