烹制材料
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5 J2 r$ h4 j* O- e　　材料：猪里脊肉（50g）、海带结（50g）、嫩豆腐（半块）9 j2 x/ `- }$ y- d+ n* w

9 c. L. l: G! k+ C7 ]: g　　调料：盐（5g）、淀粉（5g）、姜（5g）、香油（5ml）、高汤（250ml）
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8 q' e' k$ b; p; M2 E4 n　　经常吃一些含有很多矿物质和碘的海藻类产品，对身体很好。豆腐中含有的营养很丰富，其所含的皂角甙能降低胆固醇的吸收，同时也加强碘的代谢。海带中含有大量的碘。豆腐和海带一起食用，豆腐可促进海带中碘的排出而被人体吸收，补充人体碘的缺失，维持机体碘元素的平衡。0 d5 E0 ~7 @) E/ [
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; p+ V- |8 C) e; F9 L8 |" R) B. y把海带结泡软，沥干水分。
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- c* v8 L7 U4 ?- d% S嫩豆腐切丁；葱洗净，切末；姜洗净去皮，切丝备用。
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- d6 M+ {! M4 N2 [+ E4 Y" F( T
+ D# X9 o) J+ V猪里脊肉洗净，切丝，放入碗中加盐和淀粉拌匀并腌10分钟备用。. I* E$ `: H* }4 l: [9 p& s" W

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- k, g2 }3 A( s2 y/ O6 ?汤锅中倒入高汤煮开，放入海带结、豆腐及姜丝煮沸。
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% ?- t+ j4 n% W加入猪肉丝以及盐煮熟熄火，撒入葱花、淋入香油，即可盛出。

海帶做湯很鮮美。海帶燉肉簡直就是絕配了，這個菜可以不放調味料，自然原汁原味。

真是一道簡單又容易的湯啊，看了就覺得好好喝哦

海带是好东西，营养全面，对身体有好处，多吃亦善

海带结的话最好拆开洗下 不管是干的还是超市里新鲜的都容易包裹泥沙

虽然个人不是很喜欢海带吧，因为不太喜欢内种腥味，但是炖肉还是很好的，看起来就有食欲

哇，这个汤一定要回家做给孩子吃了。孩子特别喜欢吃海带。而且海带的营养成分也很高。谢谢楼主。

这汤做起来还是挺方便的，不过还是喜欢海带排骨汤，夏天做个西红柿排骨汤也是蛮不错的，开胃

海带的营养价值非常高，多吃点海带对身体有好处

东西应该不错 就是这个砂锅得换换了 太干净了- -