1.冻豆腐。它能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。而且不会造成明显的饥饿感，是肥胖者减肥的理想食品；2.笋。笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品；3.腌渍类蔬菜。植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。

腌渍类蔬菜含亚硝酸盐会多一些的，常吃这个应该对身体不太好吧。

笋的确是肥胖者减肥的佳品，但有胃溃疡的尽量少吃。

豆腐倒是一定得常吃，主要他是碱性食物，能很好的中和我们身体！