健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7－8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要，但你是否审视过，这一杯水到底该喝什么？
清晨一杯淡茶，既能补充身体所需的水分，又能很好的清洗肠胃，减少腹部赘肉出现的机会。
早餐之前喝杯蜂蜜水，能够加速肠胃的蠕动，消除大餐后的积食，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，不仅减少肚腩出现的机会，还能有效改善便秘。
柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦！鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
新鲜的白开水是另一个简单而优质选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
但是需注意，饮水要掌握分寸，过量饮水导致血液所含的氧及营养物质浓度下降，为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。

不知道能不能减掉啤酒肚，要是能就试试看

喝白开水对健康有利，都这么说，可以减肥倒是头一次，早晨喝白开水很好，就是不能坚持。

这些也是因人而异 不可盲目 要找到适合自己的方法才是王道

早上醒来喝一杯白开水真的挺好的 最好饭一点点盐 几粒就够了

平时工作太忙了，很难每天喝到8杯水，不过以后一定要注意了

不是吧 腰里别着一个救生圈啊  神啊救救我吧

悲剧的啤酒肚，我完全是酒膘，健身也减不下去，试试这个方式看啊能减下去

方法是看人来的，不能坚持下次多好的方法也没用

肚子上的多余肉肉可是困扰我好久了
养成习惯 早晨一杯水保我健康