黄金玛瑙炒饭5 y7 k% X3 O* A, T, E; n
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　　1、原材料：一碗剩饭、一根胡萝卜、几棵葱、一根火腿肠、两个鸡蛋。能洗的都洗干净。饭不要加热，热了反而不好炒。" Q: [9 v( ]: I* Z' a' T0 f5 L

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2、火腿肠、胡萝卜切成小颗颗，葱切成葱花，鸡蛋搅匀。
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3、把饭倒入蛋液中，尽量搅拌均匀，饭粒压散，不要有饭团，使蛋液和米饭充分融合。2 H, H  n) O% [1 P8 U9 U; }: S+ R$ |
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4、锅中放油，七成热后，倒入搅好的米饭，翻炒。注意：要热锅热油才倒饭。－－小雕用的是无烟锅，所以没有油烟哦
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. O3 D1 a5 k7 l0 T5、片刻后，倒入火腿场和胡萝卜，再翻炒约2分钟。颜色很好看吧，香味已经扑鼻了6 X% [% \/ R) S
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7 q& r# ]5 w% r0 Y5 A8 V0 R6、起锅前倒入葱花，少许盐，和匀。
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7、准备起锅咯，来张近照
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8、当当当，准备吃饭咯，香呀。黄色的鸡蛋、玛瑙般的胡萝卜，高蛋白、胡萝卜素、肉肉……都有了，营养晚餐开吃咯。不聊了不聊了，吃饭啦……
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强人 自己发明的吧 不过还不错