有一个说法是“常食八宝粥，活到九十九”。粗粮干果－“八宝粥”是日常食用各色粗粮和干果最好的载体了，黑、白糯米的妙处在于含有很多具有糯性的淀粉多糖，可以抵抗小肠的消化，为下肠道保有所需的营养原料。更何况多种原料混合在一起能更好地发挥营养成分的互补，提高混合食物的整体营养价值。4 c( N8 f% G1 Y2 \0 P1 N
赤豆% H" G, C& }& r% D
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黑米
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荞麦
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8 k/ Y; a+ e8 r% d; x1 c/ b# q燕麦片1 l, H& C! ?# x  u( j% I& M
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小米$ C! r) A- x1 ?  ?3 d7 L) l
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薏米" U" o0 W( P' p, B3 K( e( _9 L: B
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玉米粒6 p; K, {0 t1 H
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清洗干净后加水到入锅内4 [4 U# w/ `; f" Q* q# s
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煲3小时7 ^- M* x; `- M, E  `* J6 K3 W4 g! \9 D

杂粮是不错的东西，整天吃惯了肉类食品，吃这个最好了

现在的饭菜油太多，杂粮营养丰富，富含多种维生素和人体所需的营养成分，多吃杂粮身体好

TO二位楼上的，这个东西我觉得主要还是在调整平衡和补的一面。如果要说是肉吃多了刮油，那不如吃大茬粥，如果你们不知道是什么东西，可以问问东北的朋友，这个玩意儿解腻最好了

不错。听说长期使用可以预防癌症呢！支持楼主，并希望大家健康饮食，不要偏食哦！

我非常喜欢吃这东西的,几乎每周都要喝几次.大补的东西哦!

从科学的角度来说，现代的人真的需要吃五谷杂粮了哈

八宝粥，腊八粥，乃人间至宝，常喝乃强身健体之道。

看看那些成分多营养啊,做的又是这么传统的东西,肯定是香加好吃,哎,我现在还没吃午饭呢,有一碗就好了

可以添加如薏仁米、百合干，这样粥还有温胃的作用，更加保健。