海带的营养价值很高，
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富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、
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( e* X" _9 Y9 h7 F维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。5 c/ l9 M% t3 g

$ [* t6 u) F% P" J* @3 }5 f6 ^中医认为，海带性味咸寒、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、通行利水、祛脂降压等功效；* m; x. u0 L9 {2 v1 e5 C
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可治痈肿、宿食不消、小便不畅、咳喘、水肿、高血压等症。" r- R5 V5 e0 o

+ m* n5 D3 g9 V" t现代医学研究表明，从海带里提取出褐藻酸钠盐，具有降压作用。9 m  Y7 E, W& ?' h8 ]+ F; a$ Q

. @; B5 C  }" V2 w: e$ s# {日本科学家用60℃的水浸泡海带，再浓缩浸出液，给高血压患者服用，使其血压降低。. A1 e; @/ q, `+ h9 i1 y

  s8 R" n) w, q* _7 j科学家还把海带析出物甘露醇硝化制成冠心病的特效药，给高血压、高血脂、冠心病患者服用。 1 o/ @6 D; q7 Z- |

: J( h) q# c; b' e: k$ T- N材料:海带$ y/ }1 c0 i5 ]9 [

9 e# L0 S' I0 [4 l7 \0 u# o2 {配料:葱，生姜，料酒，醋，白糖，盐，油/ h! W6 h) T* s5 |7 m

: g5 I! q  @7 P  ~; f1 }! Y- L做法/ z9 o$ s# t4 t8 d% r3 T* E4 }
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1 将海带洗干净，用刀切段，葱切末，姜切丁1 ~0 j( M1 R8 G' d
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2 锅里 下油，将葱末和姜粒爆香，倒入海带翻炒至有水出来，倒入一勺料酒，2勺醋，加入白糖和盐适量
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3 沸腾后大火再煮2分钟洒上葱花
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8 m+ H$ C  g6 I& W费用；
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海带1块钱，其他配料5毛，所以总计1块5毛8 {4 R3 l5 g6 P
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是不是很节省呢？
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. o$ o! H5 i2 e5 L' L1 Y% }! b海带一定要多放陈醋才好吃哦，白糖也多放点，去涩味
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菜谱主要是色香味，看上去好看的菜我才会去吃，闻起来香的东西才会动筷子。

呵呵，爆炒海带丝" z: y, e, p5 C% l; i' @; A
如果楼主在加上红菜椒的话，在色上可能会更胜一筹

海带俺觉得还是凉吃味道更一点啊，清淡一点最好。

比较喜欢海带哦 就是洗起来费劲 做的时候还是要把海带洗干净

我妈是信佛的，这样好看又好吃的素食她老人家一定喜欢，改天一定做给她吃

我好像没有吃过海带呵，就是这样炒的，以前就是小时候吃那种总清补凉的糖水的时候有海带在里面，不过我都不吃的！

暴炒海带丝啊!要用薄的绿色海带,先过水.油热一下就出锅,放干辣椒丝!

海带还是凉吃的比较好吧，热过之后营养价值有所下降，不过味道上还是有可取之处的

楼主如果能把图片PS一下就好了
/ D. x& r" l# w& H4 X另外海带在加一些食材是可以壮阳的