１、含咖啡因类食物.咖啡、能量饮料以及某些药物中所含的咖啡因毫无疑问具有提神醒脑的作用，但是这种作用只是暂时的。不过咖啡因摄入过量会导致神经过敏和不舒服。
２、葡萄糖。葡萄糖是大脑理想的“燃料”，因此，一杯甜饮料可以暂时促进记忆力。但摄入葡萄糖过量也会损害记忆，而且会导致肥胖。
３、鱼类。鱼类是真正的“大脑食物”，鱼类还能提供优质蛋白，建议每周吃两次鱼。
４、坚果巧克力。坚果是抗氧化剂维生素Ｅ很好的食物源。维生素Ｅ有防止认知能力下降的作用。黑巧克力也具有强抗氧化剂的功效。建议每天吃１盎司坚果黑巧克力，既有益大脑，又不会摄入过多的热量、脂肪和糖。
５、全谷食物。
６、蓝莓。蓝莓能减少老年痴呆症等疾病对大脑的损伤。

那我们每天吃的饭也算大脑最需食物?
谷物最终还是分解为葡萄糖,
与第2项重合,是不是有点多余啊,

没有核桃吗？以形补形啊！吃这些真的有用吗？

具体到、蓝莓！什么食物中含有它！到底什么是 蓝莓？