干锅田鸡
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材料:
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田鸡,苦瓜,豆角,姜,蒜,葱,香菜,青红小尖椒
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& _. g+ Z. o) `1 i( _. m调味料:
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麻辣火锅料,料酒,油,盐,糖,孜然粉,花椒粉,胡椒面
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过程:
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, e6 }' x" M+ k& ^: Q9 [5 ?" b 田鸡开肚去内脏撕皮,剪成八大块,洗净,用料酒,油,盐,糖,孜然粉,花椒粉,胡椒面
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腌1-2小时.
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豆角洗净,摘成段,沥水.
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7 U& f: K; j7 F# F& Z 苦瓜剖开,去囊,切成和豆角大小的段,沥水.
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+ V7 `0 I; E. }2 d$ q" I 青红小尖椒,姜,蒜,葱白切粒,香菜梗切段.葱青和香菜叶切段.
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( w+ {5 G. h9 q9 m3 I K8 w 用不粘锅慢火干烘豆角和苦瓜,至干水变色,带些少黄色.
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将炒锅烧热,收火,放入姜,蒜,葱白切粒,香菜梗,青红小尖椒和油,开大火,不断翻炒,至大蒜变色.
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将田鸡从腌料中捞起,轻轻抓水后,放入一起炒.再放入约一巴掌大的面积的火锅料一起炒.同时放入豆角和苦瓜.
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不断地炒,至田鸡大腿的肌肉(灯泡肉)几乎散落出来.撒入葱青和香菜叶.收火.OK.
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3 B- X( ~2 c' k, ]: e 将成品尽量向锅的四周拨,让油流向锅中心.这样田鸡不会太油腻.
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