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材料： - k- ?, q3 c  |$ |" [- o: H1 h
　　瘦     肉  250g
/ {" M/ C, T, E* |　　苹     果  2个9 Y7 V: O8 ?4 P0 m
　　海     带  100g
2 l7 e1 U3 b% r; |5 ?# U( ]　　蜜     枣  2-3个
& l& U8 h: j8 I9 n& [2 k　　瘦身是不少女性每天必练的功夫，除了做运动keep fit外，食疗的辅助也不容忽视。以下介绍的瘦身汤水既天然又健康，不失为瘦身一族食疗的首选。苹果被称为“全方位的健康水果”含有多种维生素和酸类物质，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，其可溶性纤维果胶，更可解决便秘，帮助身体毒素的排出。而海带的碘含量极为丰富，碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
. w. F2 Y2 j( N, K* |　　做法：8 D5 y! [" h) H0 r: m! h/ {
　　1.瘦肉洗净后氽水待用；8 b0 ^+ v; a9 Z2 @! Y& Y6 ^
　　2.海带泡水洗净，切成宽丝待用；
: r. ~* C- D! S/ j- d4 h: Y/ Z# D　　3.苹果去芯洗净待用；
/ n" j  y' @9 t! W  q1 v　　4.用6碗水煮滚，加入所有材料，武火煲10分钟，再用文火煲1.5小时后按喜好加盐即可。
5 E- E2 t# h3 Z　　功效：# J: m" c! r+ X- D9 O6 L
　　苹果丰含多种维生素，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、解暑，醒酒等功效；海带能含多种矿物质，除了可外防治人体缺钙外，其丰富的膳食纤维，在减肥期间多吃海带，有助于减肥。

海带能含多种矿物质在减肥期间多吃海带，有助于减肥

有人试过吗，每个月能减多少呀。看起来挺馋人的，呵呵。

我的建议是要瘦身就不要往里面放肉，这样减肥的效果也许会更好。