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[热菜] 【我爱厨房】酸菜烧血旺

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【我爱厨房】酸菜烧血旺


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酸菜是四川特有的泡菜,是将青菜晾干后长期浸泡在泡菜水中而成,有特殊的酸味,用酸菜烧出的血旺,咸鲜带酸,非常开胃,是一道营养的减肥清脂菜。
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菜谱材料:2 y# [( v% p2 q) D" I
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血豆腐(猪血、鸭血均可)400克、酸菜(做酸菜鱼那种)200克、姜2片、蒜2瓣、盐适量、糖1/2小匙、白胡椒粉1/2小匙、鸡精少量、油3大匙(45ml)、肉汤(或者清水)
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酸菜烧血旺的做法:
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1、将血豆腐切成1厘米左右厚的片,放入滚水中煮至变色,捞出用清水洗去血沫,沥干待用。3 n5 V- A. c0 I( H, @

0 o) l8 ^9 A. l/ w5 Q- K. s2、将酸菜切成细丝,姜切细丝,蒜切蒜茸。3 G" j& T2 a4 A. E" i; g2 r7 C5 I2 q
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3、炒锅烧热,放入油,放入姜丝、蒜茸炒香。0 H7 {4 s% J/ L7 O) j$ R
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4、放入酸菜炒香。4 e. Y. v/ r( c; X. q" Q
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5、加入适量肉汤(能没过血豆腐),烧开。
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6、将血豆腐放入,均匀地没入汤中,烧开后转小火烧15分钟左右,至汤汁收干。
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7、加入盐、糖、胡椒粉调味,装盘即可。
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营养小贴士:
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猪血(鸭血、鸡血等动物血)的营养十分丰富,蛋白质含量高于肉类,而且容易消化吸收。

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