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小 发表于 2009-3-16 09:30 只看该作者
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水煮鲢鱼[图文]
水煮鲢鱼[图文]
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& Q1 R* u! M! o$ X. X, @8 J- a3 f做法及步骤
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9 q& T0 N6 @0 `/ R) ~·原 料:1 M6 T; K9 L+ H5 U: P' p
* J" r2 A. z- I3 k9 M' |鲢鱼800克,豆粉2大匙,盐适量,葱50克,干红辣椒10个,花椒30粒左右,老姜一块,大蒜3头,汤(水也可)约2L,豆瓣2大匙,老抽2大匙,白糖1匙,油酥辣椒2大匙,花椒粉适量,味精适量(我是不用味精的,美味跟健康相比,我更看重健康)。
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·操 作: h, q) ?7 I& C! b1 h) L! l
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1、将鱼剖肚,洗净肚里的所有附着物,切小块用豆粉、盐拌匀码味。! o, Z; q6 V; v, A0 e
/ h) B$ C; V9 X( l. I7 R 5 e+ d) }4 y- }8 a
) r# S: Z! @# l: D6 g2、佐料1、将老姜切片、大蒜切片(也可以压破)豆瓣、老抽、白糖放同一个碗里。佐料2、干辣椒切段、花椒放同一个碗里。佐料3、葱切段。$ W. a, c: }7 w3 L t
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7 g; ]7 a1 E) i" f# M3、锅内放熟油烧到八分热,将佐料1倒进锅里小火慢炒,炒至呈亮色后加入汤或水(水以淹过鱼块为宜)。
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4、烧沸后改中火熬几分钟,然后倒入鱼块,煮7、8分钟。$ e! u$ [1 w/ ?( r6 O) b! o7 E
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5、加入油酥辣椒、花椒粉、味精葱,拌匀起锅即成。. O2 H! y$ }4 |* n! i% p& O
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·营养价值: L+ Q6 S' }, J6 O( ^: r2 i
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鲢鱼 - 又名白鲢、胖子、连子鱼、扁鱼、苏鱼、白脚鲢、白屿。鲢鱼属于鲤形目,为鲤科动物。产长江、黑龙江、珠江流域,
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