原料:白菜花,西兰花梗,白胡椒,辣椒粉,鸡蛋(蛋白也可以),少许橄榄油
+ A( p! P% ^! \5 z( y
3 b3 s0 G- i2 {# W0 x做法:
- l8 [% i. f6 Y' H
1 n7 V0 J2 x& h, H1、先炒好鸡蛋(用尽量少的油,用好的不粘锅,鸡蛋液里可以不放盐),放在一边备用。
6 L q) T& m/ h: o& \
- _% u/ B+ I. R* c1 ]( h2、菜花撕成小块,西兰花梗去掉老皮后切成薄片;
4 G+ f1 }4 w3 X, Z' l; J- s3 l$ j
3 z# G4 T& y- B9 N3、锅里放几滴橄榄油,锅热后,放入菜花和西兰花梗,淋上少许热水,中火炒制,可以盖盖让菜花熟得快一些;
' [, d# D& P1 g( ~) S- |; w9 G
% ~' p* Y( C1 g6 k% ~' S8 v
4、最后加入炒好的鸡蛋和白胡椒、辣椒粉就可以出锅了。觉得太淡可以加一点盐。
: I$ m7 O* q( m6 o