[主食] 六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.
" {; M6 f8 {. f, }0 ?1:猪蹄美容粥
! b1 D2 o# [9 k, Z9 n* S[材料]
# N2 B, D& E( F6 @& ^' k猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯! |( I9 `0 i) V6 ~4 O! i
[调料]3 s: @$ x& W1 j; t
盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段$ m8 \# O) a  C; L: u2 T
[做法]- I. i7 N6 z/ k+ R
1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。
* r3 ]3 Z# w  R- u4 q+ B2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。; T9 M: W* }) p  r+ i
3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。
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1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。2 g: c+ `; A8 I% ~8 O
2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。
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. ?' c' d1 Q$ L1 s2:山芋粥
  b6 n$ [. O2 _8 {! d5 P' t' i9 y9 p山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
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3:芝麻粥+ [8 B. W* h; L- Z: s5 {" j; H
捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
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8 l! f0 S1 ]4 H8 [! P4:牛肉粥9 _  j: f: k, |( d  H, A5 y
切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。+ [$ c. w' `8 o3 v8 Y' U
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5:乌鸡肉粥0 L& [4 P. y' }
乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。