/ @8 `5 e) w* g: C1 o5 n" N( v$ x( B! e) T' ?
材料：灵芝２５克，煮熟剥壳鹌鹑蛋１０～１５个，红枣约１５颗（去核）! G. q5 M, V1 c6 Q  r2 Q- Z( B
为什么要去核的红枣呢？红枣核比较燥热，去核就是补而不燥了～～
4 w8 Z$ O: X  L5 J3 b. j- @- c' K; }7 `1 b8 S

9 _+ Z( n% t. h6 T% ]$ D+ W8 {5 |" p# Y# f/ U
上述材料，灵芝，红枣洗净稍泡开后和鹌鹑蛋一起入锅内，加清水大约３碗
7 Q& O! t# F6 m* ?大火煮开后转小火煮约半小时，最后按各人口味加糖再煮约５分钟即可
9 D" o1 T1 L/ P8 j, I: o4 c- B9 H5 }
1 j, Z7 g' ]. Z1 t5 @5 L
9 m( L9 q; y, G# m; G( l: y
( O' b/ }# d6 e煮好的，有点微苦2 z( _" ^: h, d2 P4 I! B) ]
- i3 H1 m( H1 d4 H

( `$ c- |: @- m. G* k
. J  O  E5 p+ P, {可以吃拉
1 W, s1 m! L1 w3 L
3 r8 ]. M. `" }
7 S4 K( D  I% R% _; S& x$ t7 s: A2 j
功效：补血益精，悦色减皱。用于血虚体弱，消瘦神疲，面皱早现  
: }! c5 `2 n9 r! d  h，心悸失眠，精神呆滞；亦用于营养不良、贫血、虚劳等。
0 s: u% f% B2 I3 w
# R3 h) J: v1 m! P肌肤不泽和脸部皱纹增多，均与精血亏损有关，故补血益精是悦色减皱的主要治法。灵芝性味甘，微温，功能补气益血、养心安神、驻颜悦色，有镇静、抗惊厥、护肝、降血压和降血糖的作用。《神农本草经》认为灵芝能“主耳聋，利关节，保神，益精血，坚筋骨，好颜色，久服，轻身延年不老”。《太平圣惠方》中有用单味灵芝研细末，炼蜜为丸，服用“三十日，身白如玉”之说。红枣健脾养血、滋润肌肤。鹌鹑蛋性味甘、平，功能补益气血。三物和为汤，共奏益精血、润肌肤、悦颜色、减皱纹之功，是家庭常用的健美养颜甜品。注意：感冒发热不宜用本品。

虽然没吃过 但我觉的应该还不错吧 我会试试的