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% f* o7 ?- `1 k原料：& ]) G8 s2 i: b8 n2 ^
海米15克、粳米（白米）100克、菠菜1棵$ w5 {. h3 g0 J. [! [0 i- y. ^3 k

, C4 _. t  [2 [" Q# K! m* o4 n辅料：
7 }/ a* p- |9 \7 X" _盐适量
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# x: f+ e  _1 k" F4 j- F9 \/ k做法：
9 e( A) ~; n0 X4 D' z1.粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。3 Z8 i! K* S. v* p9 N( \
2.锅内加适量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，最后入调味料即可。
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Tips：5 {' r& _8 @8 g; @% l
海米，补肾壮阳。菠菜，滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。本品做法简单，可经常服食。若无海米，可用虾仁代替。
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特色：
$ x$ j& z+ k- u, t8 L8 B适用：更年期之阳痿早泄、性欲减退、视力减退、腰膝酸软、大便秘结

好方法，我喜欢，菠菜炒的吃油，这样吃满好的，呵呵

非常倾心淡雅的一道粥品，而且荤素搭配，营养丰富，容易吸收和消化，可以经常吃的佳品哦！谢谢大大的美食！