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4 k6 o! x- S! r, v　　材料
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　　明虾、鳕鱼肉、澳带、青口贝、西兰花、洋葱末、刁草、蒜泥、奶油、红花粉、白酒、盐、胡椒
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　　制作
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6 Q! U$ k: \2 N! [! w　　(1)明虾去头、壳，抽去沙筋；鳕鱼肉切成块。" i( q; p, P, H2 v  P
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　　(2)西兰花改刀，用开水焯熟，取出浸入凉水待用。2 Y9 _. w% i, a! C, M, k) t

% c! ?( q% X9 W3 r4 t5 G- K　　(3)锅烧热加油，投入洋葱末、蒜泥煸香，加入明虾等海鲜翻炒，再加入白酒、刁草、奶油及红花粉，以旺火烧开。
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/ {1 V( c7 C' Y4 g　　(4)加入西兰花，改用中火收至汁水浓稠、有黏性，且各海鲜料成熟。8 }; ]; R3 b/ v) m3 A2 [
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　　(5)装盆时，鳕鱼放在下面，虾肉置于顶端，辅以西兰花装饰。
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　　特别关照
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3 X% c. l) U* r5 o) o2 o　　制作时鱼肉不能破碎。

照你的烧法鱼肉不碎才怪,这道菜要分开处理,鱼要套起烫熟,虾要煎熟,再炒调料浇上去!

怎么好几样配料如澳带、青口贝、西兰花、刁草，好像都不是家庭常用的，以前听都没听过。

看着挺好的，但那些附料好象没听说过，不知道长什么样