现在有有许多人都不爱吃蔬菜，这样就会营养不均蘅，蔬菜中含有多种维生素和矿物质，如果能和蛋白质结合营养会很全面的，把所有的原料切碎做成汤羹，很适合女士和身体虚弱的人，而且五彩的颜色更吸引各为色友的眼球哦！
+ Z" d5 W+ E1 b; P原料：
! o2 n& {/ N6 G+ C: G! R# n牛肉馅　50g　　四季豆　50g　　豆腐　50g　　西红柿　50g　　南瓜　50g　　鸡蛋　１个　　高汤
7 Z( A) u) b7 W3 o% l/ T调味料：
$ T0 j, g& G9 e盐　　料酒　　鸡精　　水淀粉　
7 m9 k# o* A3 r/ K! S　1 E) v# V8 b9 `& N, q. L6 ^
做法：2 u! p2 A* S( }+ Y6 y
１　四季豆豆腐西红柿南瓜切成小丁，牛肉馅用盐料酒鸡精腌10分钟，鸡蛋分出蛋清
- b, T0 `8 Q% O) u9 P2 {1 C2 [２　四季豆豆腐南瓜焯水捞出备用，锅中加入高汤烧开放入牛肉馅煮滚撇去浮沫2 e- t5 R: @7 `. \+ K$ i5 L# n8 `
　
. [+ l5 K! `# \３　下入四季豆豆腐西红柿南瓜煮熟，用水淀粉勾芡后，倒入蛋清再加入盐和鸡精+ }0 ^; P+ @$ a1 \8 ~
　　
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$ f0 G1 P( w) R/ B+ }& z1 L1 D" Xmaluema:适合夏季食用,女色友可以多饮，美容哦！* t9 z# \! `8 {, \
2 Z: Q/ H/ W$ ?2 F% u  V
[ 本帖最后由 maluema 于 2006-6-18 10:52 PM 编辑 ]

图片显示不出，A大建议楼主传到附件里吧~~~

引用:

原帖由 maluema 于 2006-6-18 10:33 PM 发表. t$ C$ ^% [5 \' \
请教大虾附件怎么发啊~:s_6:

6 v- d) _$ m  z/ P* \$ R' U/ M! C9 B
  败给你了  4 Y8 u  g; I0 |0 g

9 ?7 u% I2 m7 z: W+ c发贴或编辑贴 时在 下方有; P1 D4 ?. K+ C

$ v9 k6 W( X9 N, G# S% r# T上传新附件 [+] $ O8 q# u) Y% c8 \
上传新附件 (小于 2048 kb )   v( [' o0 v! M5 W3 B3 `2 A
7 _% [; G8 k+ s6 O& r
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学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

引用:

原帖由 maluema 于 2006-6-18 10:39 PM 发表7 U4 U* K1 d' E8 y
学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

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告诉大家个秘密我和我老婆都太爱吃~  她是中华饮食文化网的会员哦....

哇！看了口水都流出来了。吧错吧错！一定要作来吃吃。