查看完整版本: 玉米青椒

玉米青椒

[img]http://www.haochi123.com/S_Caipu/Pic/Pic17956.jpg[/img]
)@Kl^:uI7N@ ·原　　料: 玉米（鲜）300克。
#MTt-r6{Z 青椒50克。?\(N0wa4cJA
色拉油30克 盐3克 味精3克
(E(Rro!M0qS ·操　　作: 1.鲜玉米粒，洗净，沥干水分；
Kg+y{Bf 6yS,]!`:R`#jK
2.青椒去蒂、籽，洗净切成小块或颗粒；
W*M
xqa0q!W4ud/~5NB c p.}i0m@&d
3.青椒粒加少许精盐腌渍5分钟；
6AK5\q:r1Z*g-iS'g6y
/BHyy&E(F+_!wfo1q.f 4.色拉油入专用器皿内，加盖，用中段加热2分钟，取出；#|J bSQL"} {

[ wa_;rvq#d 5.放入玉米粒，拌匀，加盖，用高段加热3分钟，玉米粒断生；
6bx]|+ty
v{$Y:W2T^ 6.取出后放入青椒、精盐、味精、少许白糖，翻匀；7kx-ZWO&qC)]A|
#{.F1vB*le!b
i
7.加盖，入炉用高段加热3分钟，即可。
)z?
`F&u,~X P#y
0\~(O%Qz0fC d"Z+@ P;s'l/E7h
·营养价值: 玉米 - 又名苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米。玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。原产于中美洲墨西哥和秘鲁，16世纪传入我国Y7I$g2~FFH6n
青椒 - 又名青柿子椒、菜椒、甜椒、翠椒、海椒。青椒是辣椒的一种，但是青椒果实较大，辣味较淡甚至根本不辣，作蔬菜食用
[.B!SZw(O "Lq;lMY\'a ^
[[i] 本帖最后由 102863 于 2008-3-31 09:38 编辑 [/i]]

好东西啊！营养丰富 应该有不错的味道的呀！ 而且还是沙发啊！！

确实不错，因为它我多吃了一碗米，撑的晚上睡不着!

色，香，味，俱全一看就知道非常好吃，，谢谢楼主了，支持。

走过烤玉米棒的路边摊,闻到那烤玉米香味,太诱人了.
Jen2O]r7l 很想试试用烤过的玉米来做.