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冬瓜莲子银耳羹[5P]

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K/[ 烹制方法　
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材料：材料：冬瓜、莲子、银耳
w2M D%@glD6O$QG 调料：冰糖
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*uQ%e%n;Y? 1　莲子去芯洗净，放入砂锅中，加足量水煮。bYy {!Lk0T9Z
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[M:T-VFST0q2O 2　冬瓜去皮洗净切成片。
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3　煮莲子时，将干银耳泡发，去掉根部，洗净撕成小朵；莲子煮15min后，入泡发好的银耳，继续小火煮约20min。/dw]6T#X_qV
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4　入冬瓜片和少许冰糖，煮至银耳软糯，莲子冬瓜片熟即可。

不喜欢吃冬瓜，（百合莲子银耳羹）才是我的最爱！8Q'{E2DoE&k
（百合莲子银耳羹）做法和这一样只是材料冬瓜换成了百合，多加了枸杞。干，鲜百合都行
vjTH4c%| 百合要和莲子一起焯下水，枸杞最后快出锅加上就行。
at|S-m%}h9ZW 吸烟者最适合了因为百合和银耳都具有很好的润肺化痰养阴生津、止咳去喘功效。8Gl0l*g#F~
把它们放在一起制成百合银耳羹，8sn4a)iLSPue
不仅是一道非常不错的去火甜品，1Xz"C^#B)X ?-pw;V
对肺部、2K;H2~EtL
气管等吸烟者$_7_1dr
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最脆弱的器官，也能起到一定得保护作用。