查看完整版本: 香菇荷兰豆小炒[5P]

香菇荷兰豆小炒[5P]

[url=http://www.sisihui.com/forum-36-1.html?hmsr=%E6%AD%A6%E5%BD%93%E5%B1%B1&hmmd=&hmpl=&hmkw=&hmci=]
-^osW'cQ8n
p J3\_ _;YFL4M [img]http://pic.wdsz.net/ad/ss.jpg[/img]
'?B,B m5Ay{
a6\.`-Y.Af [/url] 5a q xz:P;y$` aN

UYM-^tT!vp [size=4]
bd%p:b
us4OW5PC(@/i 7rN0S{otb q$q+n
[img]http://images.meishij.net/p/20130708/626f26c6728523a9e2279e5f1787fea6.jpg[/img]
\il N'JL8j!~!Gl4E :|'bgl^y})H#{#@4F
[/size]
nB`\B~ Y/L.`qn8r4Wy
[size=5][b]香菇荷兰豆小炒的做法[/size][/b]O]9U%osR8r,M.gli
W5?k%eQv?8SS
[color=#666666]
iO%NR#]n 4@Y6p3Q$i L8w"|D:a
[i][size=4]1.[/size][/i][size=4]香菇去梗，底向下，泡在淡盐水里，这样能浸泡出香菇褶皱里面的脏东西[/size]u*b#E*WpZ3]0`

w5?Aj!]kU [i][size=4]2.[/size][/i][size=4]泡10分钟左右，把香菇捞出冲洗一遍，切片[/size]
QW6Hj O
H
4e
z2^"Ifzv W` [img]http://images.meishij.net/p/20130708/a7bf7426f98347e53c629f69761573aa.jpg[/img]k m4x"W ~k

4l S%znA:m\%M'[ [i][size=4]3.[/size][/i][size=4]荷兰豆去筋，切段[/size]3g%`2B~M0u

wl&B[/a c;K6f3U } [img]http://images.meishij.net/p/20130708/cc06cbdec83b47541d9e3bdd8e2fb903.jpg[/img]/@8P2p(Pi
,A uGd0['Y4`$W
[i][size=4]4.[/size][/i][size=4]炒锅放少许橄榄油，油热放香菇煸炒1分钟左右，香菇变软，香味溢出[/size] |{CXd}ms
F3h&RO0D}
[i][size=4]5.[/size][/i][size=4]倒入荷兰豆煸炒半分钟[/size]
I,Gp mM@}$Bq Wq/_v J]J
[img]http://images.meishij.net/p/20130708/7e4e451f3b1985355bf5cb095d0d1465.jpg[/img] g?q,wk f
Gx-H4t:X!P$^z
[i][size=4]6.[/size][/i][size=4]加入少许盐，倒入少许海鲜酱油调味即可 [/size]'kj6|-e;dI;_6k

:u1mmde"ty [img]http://images.meishij.net/p/20130708/e9e0e1ed9053b3c01aacf58484868700.jpg[/img]d,Su&x?9^

-i5JI@+n:w7D ] [img]http://images.meishij.net/p/20130708/442476f0fc8292874a485e3c3ac8323a.jpg[/img]s-E-Odj'AHK;ia+D!N
,I4yZ \(r'_ Th
[img]http://images.meishij.net/p/20130708/f390b9bce03bc9c1eba1e8bf81457e40.jpg[/img]
`${~+kTH:Y 8xH0Z-bO*r:}
[size=5][b]烹饪技巧[/size][/b]
'N} lL&U9G ;k-` C}$H#sL
[size=4]1、快手小炒，要快，超老了就不好吃了；[/size]
!Vb$LfRo]Hp "A,cJ'sHPE
[size=4]2、调味要淡，不要抢了青菜的清新。 [/size][/color]

看起来还不错，不过香菇和荷兰豆都是比较吸油的食物，就这么炒不加点五花肉之类的会不会不那么好吃。

看起来不错，很清爽啊！有时间试试。谢谢楼主分享。

看起来不错，很清爽啊！有时间试试。谢谢楼主分享。

素材很棒！适合老年人吃。身体:hint 好

看起来不错，很清爽啊！有时间试试。不过香菇和荷兰豆都是比较吸油的食物

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

清爽的好小菜，利于高血压的人食用。:excellence