查看完整版本: 燕麥粥[4P]

燕麥粥[4P]

[img]http://sbar-images.b0.upaiyun.com/2012/07/08/d35e10442e61ac88ce1993c658598c84.jpg[/img]
dOMA5e$S
qG6QXa
f].T 炎熱的夏季，也是易誘發心腦血管疾病的季節。而燕麥，性平，有潤腸通便的作用。尤其對于脂肪肝、高膽固醇、高血壓、高血脂、動脈硬化等疾病都有很好的預防和輔助療效。但前提是，最好食用沒有加工之前的燕麥粒，見圖。 *aZ2?8Ek1L/z2ej0i#d

m8P
zh+e+g6r;Cs!h 下面是燕麥粒和速食燕麥片的對比圖： UZ0V%Ej!g],Cg
8Cy1yK3_#?_*Z!Q|
[img]http://sbar-images.b0.upaiyun.com/2012/07/08/08ca808181ae1ff9048373705f89f6e6.jpg[/img]

rs([D\c,P`%Z
a
otgb@g7K
圖左：超市常見的速食燕麥片，由燕麥加工而成，呈片狀，易熟。 圖右：燕麥，粒狀，不易熟，需煮。口感有嚼頭，煮好後很粘稠。
OJc$d4jc
1kj a#A.LQ|t~ 速食的燕麥片，經過多種加工，其營養、纖維等多少會被破壞些。所以個人建議吃燕麥粒較好。吃法很多樣化，有豆漿機的打成米糊是最好的、最容易消化。 kdw;yxu!XE

;H)Tn:o3\U'\,v 做燕麥粥材料：燕麥 牛奶
RE,K$Na Q cf9Tp({#w8ST
具體做法見圖：
eINUz9t\X
R,@hC^8x [img]http://sbar-images.b0.upaiyun.com/2012/07/08/b77c21fe25ed2b3c6c1ef75448719aac.jpg[/img]
;|`3y6Y-k ,Bw!m8b9o{N

9OVODEl SqgK4Y
[img]http://sbar-images.b0.upaiyun.com/2012/07/08/1e6f87f3fe64333e50193f723703c42e.jpg[/img]

燕麦粥好啊。而且做法也比较简单，有时间给孩子做一顿营养早餐。一定会很不错

做的很可爱啊，有营养，有口福。现在用电饭锅熬粥，晚上放上，定时。早上正好吃