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4种黑色食物养肾生黑发

医学认为,黑色入肾,只有把养好肾,才能达到固发的目的。中医推荐多吃些黑色食物,即黑芝麻、黑豆、海带等,帮助你养肾强身。

    黑豆  又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,所含雌激素,有益于延缓衰老,养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿,且活血解毒。药理研究结果显示,黑豆能养阴补气,是强壮滋补的食品。
吃法多样,适于炖食、熬粥,或制作豆浆,以及磨成豆泥制作点心等。

    黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒

黑木耳

     黑木耳是极好的防癌食品,由于其纤维素含量极高,能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质,预防心脑血管疾病,并且稀释大肠中的致癌物质,有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感,有助于控制体重,保持体形。常食有益于去除面部色斑,养颜美容。
适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式。
烹饪前应长时间泡发,并多清洗几次以去除杂质。

黑米

    从汉代到清末,被称为“贡米”,是大米家族中身价最高的品种。

    研究发现,黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2,营养价值极高,具有滋阴补肾、健脾暖肝,明目活血的功效。长期食用黑米,可以促进睡眠,还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学认为,黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。产妇多吃黑米食品,身体可早日恢复;跌打、骨折者多吃黑米食品或将黑米捣烂外敷,可加快治愈,且辅助治疗风湿关节炎。适合熬粥,也可用于制作点心、汤圆、粽子、面包等。用冷水淘米,不要揉搓,且泡米水要与米同煮,以充分保存其营养成分。

黑芝麻

    《本草纲目》称,服用黑芝麻一年身面光泽,两年白发返黑,三年齿落更生。中医学认为,黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容,是极佳的美容食品。黑芝麻含有大量丰富的营养成分,其中的铁和维生素E是预防贫血、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸。在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑,因为黑芝麻还有补肝肾、润五脏的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的须发早白、脱发以及皮燥发枯、肠燥便秘等症。常吃黑芝麻可以帮助预防和治疗胆结石,且有健脑益智、延年益寿的作用。适于炒食、熬成糊,或做馅制成甜品类。不可过多食用,每天不可超过一大匙,否则反而易导致脱发。

年纪大了要好好保养身体，黑色的食物对身体真的是很有益处，以后要多吃一点。

少年白真是让人很困扰啊，从小就有这个问题，试了很多方法都没有解决，年纪越大白得越厉害，试试楼主的方法了，都是些比较好找的食材

黑色食品营养好，要常吃，谢谢楼主的提醒。

养肾非常重要啊，所以少熬夜少吃口味重的东西，最好了

都是好东西，可是却不知和啥搭配起来更有营养。

以前就听说过凡是黑色的食物对头发都有很好的保健，只是很少注重这个，看来这些东西多吃一些还是有益无害

黑色食物能够补肾，肾中精气充足人体就强壮，如果肾气不足人体就虚弱，中医认为补肾非常重要，黑色食品恰恰有补肾中精气的作用，多吃黑色食品第一能增加体质，第二能预防疾病，第三还可以延缓衰老，所以提倡吃黑色食品。

黑色的食物看来都是好食物了，以后要多吃黑色的食物，做个黑人:cry

楼主所说的是根据中医黑色食品补肾的说法来的，这几种东西多吃也无仿。

对于黑米的介绍扯淡了，所有曾经进贡过的米，都可以被称之为贡米，而不是特指某个品种。

五行里面黑色为水，而肾主水，所以一般黑色食物都可以达到养肾强身的功效。

这几种黑色食物倒是经常吃，但是黑五类里的黑枣就不长吃了！

总说黑色食物吃了养头发，但是吃了不少也没觉得有设么变化啊

其实黑色补黑发
这 是中医的说法
就像张悟本
搞得大家都泡黑豆
说是补肾
完全是没有道理
但黑木耳确是有软化血管，清理血脂的功效，可以多吃

回复 1楼 的帖子

这几样确实不错，但是胃不太好的人吃了容易反酸不知道有什么好的方法？

真是些好东西，尤其是对我们这种经常熬夜的夜猫子来说

这几样东西我家多吃经常吃的特别是黑木耳我家多不断的

黑色的食物对身体真的是很有益处，以后要多吃一点。

黑色食品补肾   好像是真的  感谢楼主告知