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根据舌苔变化调整你的饮食

　　疾病的种类多种多样，机体内的各种生理、病理变化也很多，但这些病变很大程度上在舌苔上能反映出来。对于病人来说了解一些舌苔的基本知识，经常观察一下自己的舌苔情况能够及时发现疾病，还可以通过观察自己的舌苔来选择合适的饮食，起到防病、保健的作用。

　　祖国医学认为，舌通过经络直接或间接地联系许多脏腑的精气上营使之灵活，所以脏腑的病变，往往能从舌象上反映出来。观察舌质和舌苔是中医诊断的主要方法手段之一。当出现以下几种变化，应及时调整饮食，并仔细观察是否有病态，是否要去医院诊治。

　　⑴舌质淡白，舌苔薄白：多为寒证，见感冒早期，可选择性质偏温的饮食，如红枣糯米粥等，以软食、羹食为宜。副食选择清淡性温的牛肉汤、羊肉汤、蛋花汤、胡萝卜、洋葱、红糖等，并用醋、姜作为调味剂。水果可吃苹果、蜜橘等。少吃性偏寒凉的食物，如凉拌菜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、蟹、螺、鸭蛋等，忌冷饮。

　　⑵舌苔白腻，或白厚腻：多为寒湿，应选用温胃健脾、散寒化湿的食物，品种同上。少用甜腻厚味的食品，否则会导致腹胀及食欲减退。

　　⑶舌苔微黄，或黄腻：为脾胃湿热或肠胃积滞所致，见于感染、发热或消化功能紊乱，常伴有口舌干渴、烦躁、大便干结等症状，饮食上应选用清热利湿的食物，如白萝卜、西红柿、丝瓜、藕粉、绿豆或薏仁煮粥，水果可选用山楂、梨等。

　　⑷舌苔薄少或光滑无苔、或舌苔部分剥落：多因胃肠湿热或阴虚火旺所致，见于寄生虫病或慢性消耗性疾病。可选用百合汤、雪梨、西瓜等有滋阴降火、生津止咳作用的膳食，避免吃辛温的食物，如羊肉、蒜、洋葱等。

　　常言道：每天照一照，有病早知道。一个健康的人，面对镜子看自己的舌头，应当是舌体柔润，舌质淡红，舌面上铺有薄而均匀的颗粒、干湿适中的白苔，此谓“舌淡红，苔薄白”。但是，患病后，舌质与舌苔就会发生变化。因此，经常观察舌象，可以了解健康状况，及时进行自我保健与调理。

我的舌苔一直偏白，看来寒气很重啊，以后饮食要注意了。

楼主的见解可行，自己日后经常查看一下！谢谢！:excellence

说的没错，我的舌苔一直偏白，也知道寒气重但是我没想到食补，总是采用吃药的方式，看来以后得多学习了

一直关注女儿的舌头，最喜欢让她多吃苹果。
每天一个。

对于舌苔问题我很少关注啊 ，现在知道了 ，需要注意了 谢谢楼主啊

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以后我也会多注意一下舌头，根据它的颜色来调理自已的身体！

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原来还有这种说法,真是大长了见识啊.以后我也要注意观察舌头.

我舌苔从来没薄过  而且惨白  中医就说我脾胃虚弱

学会这个就能从舌苔就能看出你有什么症状，得找人去炫耀一下

我舌苔白腻，看来应该去找点健脾开胃的东西吃了，多谢了！

看来要养成观察舌苔的习惯，有利于及时了解自己的身体情况，方便及时改变饮食搭配。

学习了，谢谢楼主的提醒
:faint :excellence

常有口舌干渴、烦躁、大便干结等症状，饮食上应选用清热利湿的食物

我检查了下我的舌苔，有些舌苔白腻，我说我的肚子最近老是发涨呢，看来身体有些寒湿啊。以后多加注意自己的舌苔了。