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肉炒西兰花

　　
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vpHHDF0L8JGd 小时候不喜欢吃花菜，又没有见过西兰花，在电视里面看到了，就问大人这个花菜怎么是绿色的，是不是苦的。边问边想着花菜都这么难吃了，这个绿色的花菜肯定更难吃，说不定有毒呢。
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!nUh0rmuZ\!^_Yr 　　没想到大了却爱上了这个绿绿的花菜：）
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ng!w 材料：西兰花，瘦肉，白果，姜蒜，小干椒
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做法：R6a*~P:b

[1Z;h%f-l+i8] 　　（1） 瘦肉切丝，用老抽，料酒、生粉腌制
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　　（2） 西兰花掰成小块，放在加了一点油盐的开水里焯三分钟，捞出过凉水沥干V}9Q;w)x*s
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（3） 白果放微波炉里转一下，剥开备用&Q:\'wz
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　　（4） 葱姜蒜切成末，小干椒洗下擦干水分
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（5） 热锅冷油小火将姜、蒜、小干椒炒香mZ)y&M4H

5_Mw t$gZ"_"w}'N)b 　　（6） 转中火倒入肉丝滑散，肉丝表面变色后倒入西兰花翻炒几分钟，期间可加少量料酒
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（7） 加入白果翻炒VX?0FV;C _@ O#wNu
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　　（8） 加入盐，鸡精调味出锅^lCm+\@.M%H]q
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色方面不错！！看起来挺有口味的！！

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