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墨绿的千丝

海带的营养价值很高，
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富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、.p)zm!B1x
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维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。4@,y.]S*WJ$?,D
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中医认为，海带性味咸寒、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、通行利水、祛脂降压等功效；
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/uRI S D&a 可治痈肿、宿食不消、小便不畅、咳喘、水肿、高血压等症。4Q6x)@!dE|hu*L}

"c8{ GM,? 现代医学研究表明，从海带里提取出褐藻酸钠盐，具有降压作用。
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?5l6X'}3V'U} 日本科学家用60℃的水浸泡海带，再浓缩浸出液，给高血压患者服用，使其血压降低。 o8p'f`7` p6Y
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科学家还把海带析出物甘露醇硝化制成冠心病的特效药，给高血压、高血脂、冠心病患者服用。 LWx!u
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$o,tP5_ |K:u#G?|U%W 材料:海带
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配料:葱，生姜，料酒，醋，白糖，盐，油 zN}1@5Y"[$t6i

:w;p(tH,ex ~ 做法
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1 将海带洗干净，用刀切段，葱切末，姜切丁
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1`c Kw7^0D 2 锅里 下油，将葱末和姜粒爆香，倒入海带翻炒至有水出来，倒入一勺料酒，2勺醋，加入白糖和盐适量o;B(sgE?

u$]5cz v&p*{0cz%| 3 沸腾后大火再煮2分钟洒上葱花
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'n)BHv;K_k5O4] ?9[:~ 费用；]CD _7k*D'V,z4y

:\*m.TLTx.c };b 海带1块钱，其他配料5毛，所以总计1块5毛
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+D,k!L#FU2{5Uk 是不是很节省呢？7j4V'I4N"{y&t0H

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0xjo-ISE!Ay#E? 海带一定要多放陈醋才好吃哦，白糖也多放点，去涩味
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菜谱主要是色香味，看上去好看的菜我才会去吃，闻起来香的东西才会动筷子。

呵呵，爆炒海带丝
u I5QX%E$c| 如果楼主在加上红菜椒的话，在色上可能会更胜一筹

海带俺觉得还是凉吃味道更一点啊，清淡一点最好。

比较喜欢海带哦 就是洗起来费劲 做的时候还是要把海带洗干净

我妈是信佛的，这样好看又好吃的素食她老人家一定喜欢，改天一定做给她吃

我好像没有吃过海带呵，就是这样炒的，以前就是小时候吃那种总清补凉的糖水的时候有海带在里面，不过我都不吃的！

暴炒海带丝啊!要用薄的绿色海带,先过水.油热一下就出锅,放干辣椒丝!

海带还是凉吃的比较好吧，热过之后营养价值有所下降，不过味道上还是有可取之处的

楼主如果能把图片PS一下就好了
^-@!V8Q;B Rd 另外海带在加一些食材是可以壮阳的

我还以为是干丝呢，看走眼了，哈哈！海带是很有营养的，属于价廉物美的。单独炒了吃也很不错，加点辣椒吊吊鲜味更棒

最最普通的菜
n a:q,uQ6~ s 也能做出比一样的口味和视觉

我一般夏天减肥，凉拌海带丝夏天是我的看家菜哦，即经济又营养，还补碘，做法和你介绍的一样的。

楼主挺有才的啊，原来是海带丝一盘。刀工再加强一点点把海带丝再切细一点是不是效果会更好一点