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美女厨房----青瓜鲜鱿卷[8P]

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[font=宋体][size=4][color=blue]烹制方法（三人份）　
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gF!K Hk i/O!? Q        材料：青瓜(半根)、鲜鱿鱼(250克)、红椒(半只)、姜(2片):G f-O Yd
　　腌料：料酒(1/2汤匙)、盐(1/5汤匙)、白胡椒粉(1/3汤匙)
.AfP"~o8` 　　酱汁：海天金标蚝油(1汤匙)、盐(1/5汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、高汤(3汤匙)
,_F(X4u7]K 　　调料：油(3汤匙)、生粉水(1/4杯)VD"BC/f@6p'R6n
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6~$^ p^+mgml [img]http://informationtimes.dayoo.com/res/1/1019/2009-06/11/C11/res01_attpic_brief.jpg[/img]awDLpLg*o

"~ Cj \&oP 1 鲜鱿鱼洗净，先划花刀，然后切成条，加入腌料拌匀，腌制15分钟。
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q#m0b;\R)M 2 青瓜去头尾洗净，切成长条；红椒切成细丝，姜切细丝。
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3 取一空碗，加入1汤匙海天金标蚝油、1/5汤匙盐、1/3汤匙鸡粉和3汤匙高汤，调匀成酱汁。
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7M#tH Fw1h!Y*yx#E 4 烧开半锅水，放入鲜鱿鱼焯至变色，立即捞起过冷河，沥干水分。 m!gL"z
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z!F]:dm7O6c 5 烧热3汤匙油，炒香姜丝和红椒丝，放入青瓜条快炒15秒。 +].`\aV F

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6 放入鱿鱼卷翻炒几下，浇入酱汁炒匀煮沸。 kW/gk M]*O']

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M^y{`/l 7 淋入1/4杯生粉水勾薄芡，便可装盘。3c1Y*U)v(?)u,C3_VS8J7D

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!Ep.XutVe8_I%V 厨神贴士WULP'cf$N'a.o

1jJO3wd2u8~)|g!e!P{$s 　　1、优质鱿鱼体形完整坚实，呈粉红色，有光泽，体表略现白霜，肉肥厚，半透明，背部不红；劣质鱿鱼体形瘦小残缺，颜色赤黄略带黑，无光泽，表面白霜过厚，背部呈黑红色或霉红色。
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a 　　2、清洗鲜鱿鱼时，不仅要去除内脏、牙眼和墨囊，还要剥去外层的红膜，以免烹调时会染红菜肴。3vBBVU,Cn0V_.^(s
　　3、鲜鱿鱼很易熟，给其飞水和拌炒的时间不宜过长，否则鱿鱼的肉质会变硬，口感会不弹牙。
7IE r1_wF 　　4、鱿鱼飞水的作用：一是去除鱿鱼的腥味，保持脆嫩的口感；二可防止鱿鱼炒时出水，冲淡成菜的味道。9|CK[/K8T
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