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[甜品] 奶油南瓜羹

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推荐理由：做法简单，营养丰富且热量低。整个过程不过10分钟，就能轻松品尝饭店的美味；南瓜富含膳食纤维，搭配动物性奶油，营养丰富，却不用担心发胖。 Y wNgN1M^

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8VNwE7hg ]s o3b 用料
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?9H 南瓜          半个(~'[VA ?7rt ]
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&_I*hJF4@*{U} 雀巢淡奶油    50克
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白砂糖        20克2n'b(wyS r(tZJ$b

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.~2Tl9o x(EO!z:T K;bo 做法
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H 1、南瓜去皮去瓤，切成小块，放入微波炉专用器皿中叮熟，或者用蒸锅蒸熟； 5|9bB8r3i-]QD

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2、将南瓜放入搅拌机，加入淡奶油和白砂糖，打成细泥的南瓜泥即可，可以根据情况加入适量的白开水； !uL3_S_?1T

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小贴士A\+uiXU/@
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IK|v6] 1、没有淡奶油可以用牛奶代替部分或全部，但我觉得那样的味道比较寡淡，不够醇厚；
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`+cLG"hT;z6]s 2、糖的量可以根据个人的喜好增减，南瓜本身就有甜味了，不用放太多糖；
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ojM0`"|(H5T 3、打好的南瓜泥可以放入冰箱冷藏或温热食用，都很美味

好！以后有机会试一试，看看跟饭店的一样不

看起来不错啊，以后有机会要试试，谢谢分享:excellence