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六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.
SL f.vj6n ~ 1:猪蹄美容粥
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z-l%P.j ~]Z:_i 猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯
4f"I(~`l6i6n9y+x0A [调料]9] a*VKZ/l#N)U SZG
盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段
JQQ0L)a v [做法]OS}'T"kF1Igp
1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。/Ra0N(W&k
2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。3y&T F7q:J0cOF y
3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。
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PS：J|2o\g/w%W&xW
1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。
mE]#B2Yb7q*gi 2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。R d+_S8p i*T
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2:山芋粥+Vc-Zh%eS|g4n
山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。%F+tI#G!F

)ja;s-hOC b{ 3:芝麻粥A^0|e8us
捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
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5_NOo"OP} 4:牛肉粥GwHV\o nJ6a@\f6s}
切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。$Kkbv LT#z7M2V
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5:乌鸡肉粥3W(W[&UORb:A
乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。