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海米菠菜粥

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l#bpanS&{hu eY 原料：
"oU]4F"Vk5b 海米15克、粳米（白米）100克、菠菜1棵
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Y5?{G6Yt0Gw 辅料：3E ^P/] K;bF'|;^4v-Y6|
盐适量&z \._S3x+x7t

!T@ bcD7{S 做法：
Z0tc7hf W!h 1.粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。
IuRd!R3pc6v$~;x 2.锅内加适量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，最后入调味料即可。
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|{ p-j:q0H(X Tips：8K8u mizg
海米，补肾壮阳。菠菜，滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。本品做法简单，可经常服食。若无海米，可用虾仁代替。
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Oq*P5H:`!nuW-a 特色：8_t)s+q!Nd p"q0q0J
适用：更年期之阳痿早泄、性欲减退、视力减退、腰膝酸软、大便秘结

回复

好方法，我喜欢，菠菜炒的吃油，这样吃满好的，呵呵:sun

非常倾心淡雅的一道粥品，而且荤素搭配，营养丰富，容易吸收和消化，可以经常吃的佳品哦！谢谢大大的美食！