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查看完整版本: 烤肉饭团[7P]

123456boy 2008-9-5 09:33

烤肉饭团[7P]

[font=黑体][size=4][color=Blue]烤肉饭团[7P]
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L7`%WNI:b3MI [img]http://www.innolife.com/img/item/102/3443_1.jpg[/img]
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a7u%b:P.{.^V   难易度 中下 料理时间 20分钟 份量 2人份 热量(1人基准)423kcal 9u$zcy%Y4{

5u(W1gL3A\}'\0}   S D`LGq
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[img]http://www.innolife.com/img/item/102/3443_2.jpg[/img]
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AO&r,hp w   主材料 L \/v(Ve
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  饭2碗,牛肉200g
#A`i/|0Z&q}J N$~ g ^0PzJv@t
  红萝卜3cm,洋葱1/6个;a CB\g t-Q

9Ade.^}Y   小黄瓜1根,海苔1张,芝麻1大匙M3WIz&o J%Og0j
*L\1{.E,Gc-y
  芝麻油1/2大匙,盐巴少许
M.l3n+kP C o Xr,HZJ)|\a
  蚝油1大匙,香菇粉1小匙"f\5DZ(Yl Wq'X7[
O(HQdQWl X\)P ]+y
  副材料 o`;gqaK(G
9L P:L"Q | R5Vk
  调味酱-酱油2大匙
3Pf Vz@J.E,` ]\]_;[%h ~ ~
  料酒1大匙,砂糖1/2大匙Tp VN(yw|

`2IM.S f6J|u   芝麻油1小匙,芝麻1小匙
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,X#B']$Mt3}|)Yi   蒜末1小匙,葱末1大匙.k]:f1_8e,Pq6^7_
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[img]http://www.innolife.com/img/item/102/3443_3.jpg[/img]
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8~'bC!P8T Y   01准备材料r9r1[x.Dx q2K

6m"qlG#O ~   将小黄瓜利用削皮刀'N vp3P:{-nt2s

QX5wIWl%c w3t   削成长薄片到
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/O L$xq4QER   籽部分出来为止
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  并撒上盐巴
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  将牛肉,红萝卜,洋葱
3`1S?#Q&M 1e q:aK,q.U R
  剩下的小黄瓜,葱末
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\$s.Hr}9OIP   调味酱等材料混在一起
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E){zRy@#F:Q&K   并放进牛肉腌)Ps8CyZ.R`

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P|P"L5u3IX/\ [img]http://www.innolife.com/img/item/102/3443_4.jpg[/img]~m G1R5i&bb j

.PH;_5w8bi5R`-x   02炒\&JU.hh
'o9U5{B+Mi"TX
  将腌过的牛肉放进热过上炒-VHk H]Lb-f

s\0sd]*Y   炒到一半时在放进红萝卜,洋葱v#Bd6T$i O
.go%a-V;SoCs
  小黄瓜和蚝油下去炒
,kK v,TswZJ+b2B [%NPU {!RT,l
  
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  03搅拌Y*eP0h N L

6s/thU'Cg!Sh   在饭里放进芝麻油
!D_?.t@ %i#q"h T1v'[uEPh
  盐巴,芝麻,香菇粉充分搅拌后 P/E+Ib3]-P

{hW$L/^+Y:E(bk   加入02的材料
t$Xp;c o"L WD]n
O z'E|q ka   将烤过的海苔弄碎后
LY$M8Ei`4ieNw
I|f B(c)g qV   充分搅拌2f,h&F9P Y9[l

x4Tj1iN.T_?   
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6@8g3D$}c| [img]http://www.innolife.com/img/item/102/3443_6.jpg[/img]
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5gz7Sk'q|3L.@)Q \*E   04做饭团
x P6G:c T Xe K
8m k.d.Op^   将饭团做成适当大小5q$C8_T"t$Jr

:q dL^7D~6Z   并利用水分擦干的小黄瓜&`|/l%x.L/W4V4z

#_-NK%U A#QgZ3Rx   将饭团卷起来(如图)}L1\W4Rv4p:j
sb$h)y3}TX
  .G(Y8NH2t3fC

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D T d Svrm!h
6jh/T)N"Q;Ho CP   05完成[/color][/size][/font]

flyltt 2008-9-5 10:00

好羡慕楼主的巧啊,真的是,我自己也很想学做这个饭团呢,现在发现了,谢谢楼主

神的玩偶 2008-9-5 12:58

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

zpmjy 2008-9-7 13:00

颜色很诱人,只是在腌制的时候撒上盐么?少许盐又是多少呢?
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