查看完整版本: 时蔬五彩羹

时蔬五彩羹

现在有有许多人都不爱吃蔬菜，这样就会营养不均蘅，蔬菜中含有多种维生素和矿物质，如果能和蛋白质结合营养会很全面的，把所有的原料切碎做成汤羹，很适合女士和身体虚弱的人，而且五彩的颜色更吸引各为色友的眼球哦！OKU4I9uRctR$H
原料： t
I8V2yqa
牛肉馅　50g　　四季豆　50g　　豆腐　50g　　西红柿　50g　　南瓜　50g　　鸡蛋　１个　　高汤
zj2E
qL%l,b;H1{ 调味料：
D1n'{:jG$Z 盐　　料酒　　鸡精　　水淀粉　
f+o p&aA!s){ 　;z+\b.D\3@F&k
做法： cE!tZ:R,\Ag
１　四季豆豆腐西红柿南瓜切成小丁，牛肉馅用盐料酒鸡精腌10分钟，鸡蛋分出蛋清
@;q0xQlQ Ur ２　四季豆豆腐南瓜焯水捞出备用，锅中加入高汤烧开放入牛肉馅煮滚撇去浮沫
m+{SF
y7DCA G 　
%E~fH%? ３　下入四季豆豆腐西红柿南瓜煮熟，用水淀粉勾芡后，倒入蛋清再加入盐和鸡精
\"voM?v{+?D 　　Pny5v}g
@N+c
5d1@xF.\9eeA
maluema:适合夏季食用,女色友可以多饮，美容哦！9J$E0X!z1]7Y,|k#~iS Z1g

2p8rK Vk [[i] 本帖最后由 maluema 于 2006-6-18 10:52 PM 编辑 [/i]]

图片显示不出，A大建议楼主传到附件里吧~~~

[quote]原帖由 [i]maluema[/i] 于 2006-6-18 10:33 PM 发表7[u)Vg ?k;\8N
请教大虾附件怎么发啊~:s_6: [/quote]O.p$\7~"c

O VJ8zv1Gv :s_1::s_1:  败给你了  
)U9J6P$@)g.M
Uq.p2^B!mv8b 发贴或编辑贴 时在 下方有
+K1|/v {3P\yz.r

OX[["r;l@I 上传新附件 [+]
Mg ]o&x5n7WB'Yv 上传新附件 (小于 2048 kb )
e|wi Cv,j(MA(~
Gn2U;C2|
阅读权限:     描述:    附件:   浏览U8R#gJ-Pj*{
7mri)dJ,m
按 浏览  找到图片 再按 发表就行

学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

[quote]原帖由 [i]maluema[/i] 于 2006-6-18 10:39 PM 发表
9W2y&} f%xz 学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中.... [/quote],hTK9D}W p

|o6?7J+i+HgQ!| 你按编辑再上传

告诉大家个秘密我和我老婆都太爱吃~  她是中华饮食文化网的会员哦....

哇！看了口水都流出来了。吧错吧错！一定要作来吃吃。